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Auf zur Wohlfühlfigur - Starten Sie jetzt richtig durch

Nachdem die Feiertage in vollen Zügen genossen wurden und Bewegung vielfach in Vergessenheit geraten ist, meldet sich vielleicht auch bei Ihnen wieder das eine oder andere zusätzliche Pfündchen. Jetzt ist der beste Zeitpunkt wieder aktiv zu werden und den unbeliebten Pölsterchen zu Leibe zu rücken. Nutzen Sie jetzt die Gelegenheit und geben Sie Ihrem inneren Schweinehund keine Chance. Mit viel Genuss, praktischen Tipps und Tricks sowie einer fachkundigen Beratung können Sie Ihre Wohlfühlfigur erreichen und sich wieder rundum wohl in Ihrer Haut fühlen.

Das Gesamtpaket zählt

Möchten Sie dauerhaft von einer Gewichtsabnahme profitieren, sollten Sie von kurzfristigen und einseitigen Maßnahmen, wie Saftfasten, Kohlsuppendiät oder Mahlzeiten-Cancelling, absehen. Sie führen nicht nur zu einer einseitigen Ernährung, sondern können Ihren Körper auch in einen Spar-Modus bringen, so dass zwar zunächst die Pfunde purzeln, dann aber umso schneller wieder drauf sind.

Kombinieren Sie verschiedene Lebensstil-Maßnahmen miteinander, so dass sie fester Bestandteil Ihres Alltags werden, dann können Sie auch langfristig von Ihrem Abnehmerfolg profitieren. Essen Sie ausgewogen und vielseitig, binden Sie regelmäßig Bewegung sowie Auszeiten zur Entspannung in Ihren Alltag ein – das ist der beste Weg für Ihre Wohlühlfigur.

Sieben Tipps für Ihre Wohlfühlfigur

  1. Die Art der Gewichtsabnahme entscheidet über Ihren Erfolg.
    Kurzfristige Maßnahmen oder einfach das Weglassen („Canceln“) von Mahlzeiten bringt keinen nachhaltigen Erfolg. Vielmehr gilt es Muskeln – Ihre Fettverbrennungsmotoren – zu erhalten und Fettpölsterchen abzubauen. Hierfür eignet sich eine eiweißoptimierte Ernährung, wie sie im Bodymed Ernährungsprogramm angewendet wird, am besten.

  2. Essen Sie 3 Mahlzeiten täglich – keine Zwischenmahlzeiten.
    Mit Frühstück, Mittag- und Abendessen, die in Ruhe am Tisch und nicht in Eile verzehrt werden, sind Sie rundum gut versorgt.

    Denn:
    Zwischenmahlzeiten sind unnötig, sie blockieren Ihre Fettverbrennung und führen zu einer unnötigen, zusätzlichen Energiezufuhr.

  3. Eiweiß ist der Sättigungsfaktor und Baustein Ihrer Muskulatur.
    Deshalb sollte Eiweiß Bestandteil jeder Ihrer drei Mahlzeiten sein. Pro Mahlzeit sollten es etwa 30 Gramm Eiweiß sein. Diese stecken beispielsweise in 4 Eiern oder 140 Gramm Rinderfilet oder 150 Gramm Fisch.

  4. Essen Sie vielseitig und bunt.
    Für Ihre Gewichtsabnahme und Ihren langfristigen Erfolg empfiehlt sich die mediterrane Ernährung nach der Flexi-Carb-Pyramide. Sie zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Mahlzeiten vielseitig und bunt zusammenstellen können. Mit viel frischem Gemüse und hochwertigen Eiweißlieferanten ist sie nicht nur besonders lecker, sondern bietet auch vielfältige Variations- und Kombinationsmöglichkeiten.

  5. Bewegung sollte in keinem Alltag fehlen – gerade bei der Gewichtsabnahme und beim Gewichthalten: Über Bewegung verbrauchen Sie nicht nur Energie, sondern bauen auch wertvolle Muskulatur auf. Zusätzlich können Sie über Bewegung Ihr Wohlbefinden und Ihre Ausgeglichenheit steigern und nicht zuletzt auch Ihrem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes tun.

  6. Fachkundige Beratung. Mit den Bodymed Ernährungsexperten an Ihrer Seite fällt die Gewichtsabnahme gleich viel leichter, mit besten Voraussetzungen Ihr Wohlfühlgewicht auch langfristig zu halten. Deshalb sind die Programme bei Bodymed immer in eine fachkundige Beratung eingebunden.

  7. Trinken Sie kalorienfrei – gesüßte und alkoholische Getränke nur zu den Mahlzeiten.
    Lassen Sie bei der Kalorienzufuhr Getränke nicht außer Acht.
    Gerade Softdrinks sowie alkoholische Getränke liefern eine ordentliche Portion zusätzlicher Kalorien. Aber auch Fruchtsäfte und Schorlen sind wahre Dickmacher und werden oft unbedacht zwischendurch getrunken. Sie liefern nicht nur Kalorien, sondern auch Fruchtzucker, der die Übergewicht fördert, die Fettverbrennung und die Gewichtsabnahme blockiert. Zusätzlich wird der Appetit angeregt, was bei den darauffolgenden Mahlzeiten zu Heißhunger und einer unnötigen Extraportion Kalorien führen kann.

    Ideal sind Mineralwässer und ungesüßte Kräutertees.


    Tipp:
    Die Zugabe von Ingwer, Zitrone, Minze, Limette und Gurke verleihen das gewisse Etwas und sorgen täglich für Abwechslung.

 

Nutzen Sie jetzt die Gelegenheit für Ihren Weg zum Wohlfühlgewicht!

Auch Sie können mit dem Bodymed Ernährungsprogramm Ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Jetzt starten wieder viele Kurse.
Profitieren auch Sie von der fachkundigen Beratung.

Ein Bodymed Center in Ihrer Nähe finden Sie hier.