Buntes Früchtemüsli

Zutaten für 1 Portion

• 1 reife Banane

• 1 Orange

• 1 Kiwi

• 30 g gemischte Getreideflocken

• 1 EL Mandeln (grob gehackt)
• 50 g Naturjoghurt (1,5 % Fett)

• 2 EL Weizenkeime


Zubereitung

Banane in Scheiben schneiden, Orange schälen und würfeln und Kiwi in Scheiben schneiden. Getreideflocken und Mandeln kurz ohne Fett in der Pfanne anrösten. Alle Zutaten – bis auf Kiwi und Mandeln – miteinander vermischen und anrichten. Das Müsli mit den Kiwi-Scheiben und den Mandeln garnieren.

Nährwertangaben pro Portion

453 kcal / 1.898 kJ

Eiweiß 19,8 g 

Fett 9,3 g 


davon: 

einfach ungesättigte Fettsäuren 3,2 g 

mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2,3 g
gesättigte Fettsäuren 2,3 g
Kohlenhydrate 68,5 g 

Ballaststoffe 15,1 g 

BE 
6,5