Bewegung und Sport als effektive Nachsorge
Idealerweise ergänzen Sie Ihre bewusste Ernährung um den Faktor Bewegung. Denn moderate Bewegung, insbesondere Ausdauertraining, optimalerweise in Kombination mit dosiertem Krafttraining, kann Prognose und Lebensqualität verbessern.
Laut Deutschem Krebsforschungszentrum sind sich die Experten einig: Krebspatienten profitieren in fast jeder Krankheitssituation davon, körperlich aktiv zu sein.
Positive Effekte von Bewegung und Sport ...
... für den Körper
- Herz-Kreislauf-System
- allgemeine Fitness
- Beweglichkeit
- Merk- und Gedächtnisfähigkeit
- Muskelaufbau
... für die Seele
- Körpergefühl
- Abbau von Angst und Stress
- Schlafqualität
- Selbstvertrauen
- Lebensqualität
... auf sozialer Ebene
- Kontakt zu anderen fördern
- Erfahrungen und Informationen austauschen
- Spaß, Freude und Gruppenzusammengehörigkeit erleben
Ob Bewegung oder Sport während oder nach einer Krebstherapie geeignet ist, sollte grundsätzlich mit dem Arzt besprochen werden. Pauschalrezepte, wie viel wer wann leisten sollte, gibt es nicht.
TIPP: Ausführliche Informationen zu diesem Thema finden Sie in der Broschüre „Bewegung und Sport bei Krebs“, Die blauen Ratgeber, Ausgabe 48.
Selbst wenn man alles (zur Diät) weiß, ist die Fürsorge für einen Menschen noch nicht vollständig, weil essen allein ihn nicht gesund erhalten wird; er muss sich auch bewegen.
Denn Ernährung und Bewegung haben zwar entgegengesetzte Eigenschaften, gemeinsam sorgen sie jedoch für Gesundheit.
Hippokrates