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  • Das Ernährungskonzept für Ihre Knochen

    Ihre Knochen sind architektonische Meisterwerke bestehend aus einem dichten „Netzwerk“ aus lebendem Gewebe. Das gibt Ihren Knochen die Stabilität. Hat sich das Gewebe erst einmal gelichtet, kann es nicht mehr zu 100 Prozent hergestellt werden mit Folgen für die Knochenstabilität. Sie können leichter brechen. Darum sind eine knochengesunde Ernährung und Normalgewicht wichtig zur Vorbeugung aber auch zur unterstützenden Behandlung einer bereits bestehenden Osteoporose.

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Jedes Kilogramm zu viel belastet Ihre Knochen …

… Und umgekehrt entlastet jedes Kilogramm weniger Ihre Knochen. Eine ausgewogene Mischkost, die Sie mit viel Eiweiß versorgt und nebenbei wertvolles Calcium liefert, unterstützt Sie nicht nur beim Abnehmen oder Gewicht halten, sondern tut auch Ihren Knochen gut. Ebenso wichtig: Vitamin D ein Hauptakteur für Ihre Knochengesundheit, denn das Knochenvitamin sorgt mitunter dafür, dass Calcium in die Knochen gelangt.

Vitamin D-Mangel: Wesentlicher Risikofaktor für Osteoporose

Ihr Körper ist selbst in der Lage über die Haut Vitamin D zu bilden – mit den UV-Strahlen der Sonne. Leider ist in Mitteleuropa die Strahlung in den Herbst- und Wintermonaten nicht ausreichend, darum ist eine unzureichende Versorgung keine Seltenheit: In Deutschland sind circa 60 Prozent der Bevölkerung betroffen. In Österreich sind es etwa 40 Prozent der Erwachsenen und in der Schweiz ungefähr 50 Prozent. Darum gilt: Speicher im Sommer füllen und im Herbst / Winter einem Mangel mit der Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln vorbeugen. Experten empfehlen die tägliche Zufuhr von 2.000 bis 4.000 I.E.*) *IE: Internationale Einheiten, 1 IE entspricht 0,025 µg Vitamin D


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